Verringerung der Entzündung

Wir sind uns alle bewusst, was eine Entzündung tatsächlich aussieht. Unsere Hände, Füße oder andere Körperteile werden rot, geschwollen, heiß und schmerzhaft. Allerdings wissen wir, warum genau diese Entzündung im Körper passiert. Die Entzündung ist eigentlich unser Immunsystem als Reaktion auf einen Reiz. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Knie während des Spielens etwas Sport drehen, gibt Ihr Immunsystem ein Protein, C-reaktives Protein, das den ganzen Weg fährt auf den verletzten Knie Region und lädt zur Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen. Wenn das Knie verletzt ist, schwillt die Fläche und tut weh, so dass Sie sich nicht bewegen die verletzte Stelle und verursachen mehr Schaden. Die Schwellung polstert die verletzten Zellen. So ist eine Entzündung tatsächlich die körpereigene Maßnahme, um weitere Schäden zu verhindern.

Forschung zeigt auch, dass eine chronische Entzündung ist die Ursache für verschiedene chronische Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen und koronare Herzkrankheit. Daher Verringerung der Entzündung so schnell wie möglich ist wichtig.

Verringerung der Entzündung im Körper

Diät, um geringere Entzündung

Der mediterrane Stil Ernährung ist die Form der Ernährung für die Verringerung der Entzündung geeignet. Grundsätzlich ist die entzündungshemmende Ernährung sollte minimale Mengen an gesättigten Fettsäuren und trans-Fettsäuren und von Lebensmitteln, die alpha-Linolensäure, wie in Leinöl enthalten, Rapsöl, Walnüsse, etc. verbrauchen auch Lebensmittel wie Weizenkleie, Spinat, Rüben , Bohnen, Linsen, Lachs, Hering, Eier, Vollkornprodukte und Garnelen. Diese Lebensmittel haben Komponenten, die helfen, die Entzündung zu verringern wird.

Darüber hinaus zeigt eine neue Studie von Michigan Forscher, dass Sauerkirschen in der Reduktion von Entzündungen unterstützen. Nach ihren Forschungsergebnissen, Kirsche angereicherte Ernährung nicht nur die Gesamtkosten Entzündung im Körper, sondern auch die Entzündung zu verringern an entscheidenden Stellen wie der Bauch, Herz, etc. wodurch die Risiken von Herzinfarkten. Ihrer antioxidativen Eigenschaften zerstören freie Radikale, die während Stoffwechselaktivität gebildet, die sonst zerstören würde gesunden Zellen. Iss Obst reich an Antioxidantien wie Pflaumen, Weintrauben, Himbeeren, Erdbeeren, Papayas, Melonen, etc. Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft auch Verringerung der Entzündung.

Übung hilft Entzündungen Reduktion

Die Vorteile der Ausübung gibt viele und eine von ihnen ist eine Entzündung Reduktion. Lassen Sie sich nicht einschüchtern! Sie sind nicht zu erwarten, 7 Tage in der Woche trainieren. Ein 30-45 Minuten Übung Regime 4-5 mal pro Woche ausreichen. Sie können entweder gehen zügiges Gehen, Joggen, Radfahren oder sogar Schwimmen. Trainieren veranlasst den Körper zu Verbindungen wie Endorphine in die Blutbahn, die helfen, beruhigen Entzündung freizugeben. Außerdem hilft Ausübung Sie verringern die Menge an Gewicht gewinnen, dadurch Verringern der Menge an Druck auf den Körper ausgeübt Gelenke. Weniger Druck günstig beeinflusst und weniger Körper Entzündungen.

Verringerung der Entzündung bei Akne

Verringerung der Entzündung auf dem Gesicht mit Akne geplagt kann sehr entmutigend. Entzündete Akne-Läsionen kann sehr einschüchternd, weil der böse Akne-Narben, die folgen. Durch die Verringerung der Entzündung bei Akne auf Zeit, können Sie tatsächlich zu minimieren, die Intensität der Narbe hinterlassen. Aus diesem Grund erhöhen Ihre Antioxidans Aufnahme durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem sie. Darüber hinaus berühren Sie nicht die Akne Läsion um weitere Irritationen zu vermeiden. Man kann auch Ton-Masken, um die überschüssigen Fettsäuren aus dem Akneverletzung, die Entzündungen reduzieren und minimieren Narbenbildung zu absorbieren.

Stressabbau hilft geringere Entzündung

Stress günstig beeinflusst und die Freisetzung verschiedener Stresshormone im Körper, die zu Entzündungen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Stress und Angst zu lindern, wie Aromatherapie, Gebet, Massagen, etc., die verwendet werden, um Ihren Geist zu beruhigen kann. Reduziert Stress bedeutet weniger Entzündungen! Darüber hinaus hilft eine gute Nachtruhe in der Verringerung der Entzündung. Achten Sie darauf, Ihr Körper bekommt etwa 7-9 Stunden Schlaf, so dass sie alle die entzündlichen Reaktionen des Körpers rückgängig zu machen.

Wenn Sie zur Verringerung der Entzündung in den Gelenken und anderen Teilen des Körpers arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie weg von verarbeiteten Lebensmitteln, da sie eine viel gesättigte Fette, etc. Darüber hinaus enthalten, stellen Sie sicher, trinken reichlich Wasser und halten Sie Ihren Körper hydratisiert. Trinken Kräutertees, frische Frucht-und Gemüsesäfte ist auch vorteilhaft. Darüber hinaus brechen schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Koffein Sucht.
...